Receita para emagrecer sem dietas e remédios absurdos

Procurando uma receita para emagrecer sem dietas e remédios? Confira o artigo e diga adeus ao efeito sanfona de uma vez por todas!

19/01/2023

Redação Luz da Serra

Tempo de leitura: 3 min.

Você faz dietas, toma remédios, já virou “rato de academia” e nada de perder peso, quem dirá perder a barriga. Sabe por que isso acontece? Porque a perda de peso está relacionada à mudança de hábitos e de estilo de vida. E isso está diretamente ligado à sua mente, para que seja possível desenvolver um relacionamento positivo com a comida e dizer adeus ao efeito sanfona, leia este artigo. Encontre aqui a receita para emagrecer sem dietas e remédios absurdos.

Alimentos que estimulam e promovem a perda de peso

Você pode ter um plano alimentar, mas se não estiver preparado para executá-lo de forma eficiente de nada vai adiantar, o segredo está na sua mente para focar nas pequenas mudanças diárias que começam ao acordar.

O processo de queimar calorias inicia na escolha do café da manhã. Adicionar alimentos ricos em fibras na primeira refeição do dia é importante para dar o pontapé inicial em busca do seu peso perfeito.

Nesse sentido, vegetais, proteínas, grãos (como aveia, chia, amaranto, linhaça, psyllium) e frutas são boas opções.

Esses alimentos possuem poucas calorias, são ricos em fibras e aumentam a sensação de saciedade, é por isso que estimulam e promovem a perda de peso.

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barra de exercícios ao lado de tomate, maçã, brócolis, milho, cenoura, pepino e couve sob a mesa

Atividade física emagrece?

Atividade física é fundamental no processo de emagrecimento, mas é importante estar aliada a um plano alimentar pensando na baixa ingestão de calorias.

A conta que se deve fazer é: exercício mais alimentação balanceada, pois qualquer uma das estratégias utilizadas de forma isolada é ineficiente. Até porque, de nada adianta fazer exercícios regularmente e ter uma alimentação excessivamente calórica.

Para colocar isso em prática, livre-se dos sabotadores do emagrecimento: a falta de planejamento e de constância. Organize-se para ter regularidade e se exercitar ao menos 3 vezes por semana.

Além disso, algumas atividades físicas podem fazer a diferença, simplesmente sendo incorporadas no seu dia a dia, como:

- Subir escadas ao invés de usar o elevador;

- Caminhar ou pedalar até o trabalho;

- Sair para um passeio de 10 min depois do almoço;

- Levar o cachorro para passear de manhã ou à noite.

Ao contrário do que a maioria das pessoas acredita, todo tipo de exercício físico ajuda a perder peso, não apenas os aeróbicos. A musculação também ajuda a emagrecer e ainda traz a vantagem do aumento da massa muscular, o que melhora o metabolismo e acelera o processo de emagrecimento. Então, escolha o que mais combina com você e comece a praticar.

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Como emagrecer rápido e de forma saudável

Quando o desejo é emagrecer rápido, a maioria das pessoas se sobrecarrega de exercícios, apelam a dietas e remédios absurdos, cortando alimentos do cardápio para equilibrar calorias gastas e consumidas. No entanto, fazer regime alimentar também não funciona para perder peso definitivamente.

Essas dietas restritivas prometem perder peso rápido. O que pode até dar certo em um primeiro momento, mas a longo prazo, vem a frustração.

Pois, ao deixar a dieta de lado e retomar seus velhos hábitos, as chances de ganhar o peso de volta são enormes. O que fazer então?

Para emagrecer rápido e de forma saudável, o primeiro passo é observar qual a sua relação com a comida, você come para alimentar o seu corpo ou sua emoção?

A partir disso, sua mente precisa ser reprogramada para incorporar hábitos alimentares coerentes a um estilo de vida saudável.

Por exemplo, escolher alimentos saudáveis, de preferência orgânicos. Reservar um local agradável para comer, evitar mexer no celular (ou qualquer outro tipo de tela) enquanto come. Prestar muita atenção na mastigação e em tudo o que está no seu prato: o cheiro, o sabor e a textura.

Em outras palavras, sua mente precisa ser treinada para sentar à mesa e comer com consciência.

médica loira de jaleco branco segurando em uma mão uma maçã verde e na outra uma fita métrica

A melhor receita para emagrecer

O que impede que seu corpo emagreça é que a sua mente não está programada para isso. Não importa o que você faça, se você não agir primeiro na sua programação mental, que é o que realmente te faz comer sem perceber e ganhar peso em excesso, você vai voltar a engordar, sendo refém do efeito sanfona.

A melhor receita para emagrecer sem dietas e remédios absurdos é mudando o seu Programa Mental Inconsciente. Primeiro você emagrece na sua mente para depois emagrecer o seu corpo.

E foi por isso que foi criado o Aura Fit, com o revolucionário método de reprogramação mental e acompanhamento terapêutico que te ajuda a chegar e permanecer no seu peso perfeito.

O AuraFit é o único sistema de reprogramação mental com acompanhamento terapêutico do mercado, por isso, só ele consegue agir, com precisão, na real causa do que te faz engordar para acelerar o seu processo de emagrecimento.

Com ele, você conseguirá remover o Programa Gordo em 28 dias para chegar e permanecer no seu peso perfeito definitivamente.

Redação Luz da Serra

A Luz da Serra é fruto do desejo dos amigos, e hoje sócios, Bruno Gimenes, Patrícia Cândido e Paulo Henrique T. Pereira, de transformar a vida das pessoas,trazendo bem-estar, saúde e prosperidade, a partir de uma nova consciência evolutiva através de paz, equilíbrio autoconhecimento e sucesso pessoal.

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