Se você nunca sentiu ansiedade, talvez nem seja deste planeta. Ansiedade é, hoje, uma das palavras mais buscadas no Google e uma das maiores queixas em consultórios médicos e terapêuticos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o Brasil lidera o ranking como o país mais ansioso do mundo.
Mas será que é possível desligar a ansiedade de forma natural, segura e sem medicamentos? A resposta é sim — e neste artigo você vai aprender três técnicas poderosas para isso.
O que é ansiedade e por que ela é tão prejudicial?
A ansiedade é um estado emocional caracterizado por preocupação excessiva, medo, tensão e sensação de que algo ruim está prestes a acontecer. Em níveis moderados, pode até funcionar como um sinal de alerta. Mas quando se torna constante, começa a corroer a mente, o corpo e o espírito.
Diferente da empolgação ou da expectativa, a ansiedade é marcada por desequilíbrio. Ao contrário do que muitos pensam, não é normal conviver com ela. E sim, é possível reverter esse quadro com recursos naturais, inclusive vibracionais.
Técnica 1: Respire Azul e Solte Cinza
Uma técnica bioenergética simples, mas incrivelmente eficaz, é a respiração cromoterapêutica: respirar azul e soltar cinza.
O azul é a cor da calma, da paz e da serenidade na cromoterapia. Visualize um céu azul ou uma parede azul e imagine que está inalando essa cor pelas narinas. Ao expirar, solte uma fumaça cinza, que representa o estresse e a tensão saindo do seu corpo.
Repita esse exercício por cerca de 20 a 30 ciclos. Esse processo atua no seu sistema nervoso central e diminui significativamente os níveis de ansiedade em minutos.
- Dica: associe essa técnica com música calma e ambiente tranquilo para potencializar os efeitos.
Técnica 2: Sair de Cena
Inspirada na Programação Neurolinguística (PNL), essa técnica propõe que você se observe de fora durante uma crise de ansiedade.
Imagine-se como um personagem: você está ali, ansioso, roendo as unhas ou balançando as pernas. Agora, dê um passo mental para fora da cena e observe essa versão de você mesmo. Diga para si mesmo: “Fulano, calma. Respira. Eu estou com você.”
Esse distanciamento emocional reduz a carga da ansiedade porque ativa o observador interno, que é mais racional e sereno.
- Benefício: além de reduzir a ansiedade, aumenta o autoconhecimento e a autocompaixão.
Técnica 3: Cilindro de Luz e Pirâmide de Proteção
Pouco conhecida, mas altamente eficaz, essa técnica vem do campo da bioenergética e foi estudada até pela NASA, segundo a pesquisadora Barbara Ann Brennan.
Ao acordar, imagine um cilindro de luz ao seu redor, subindo dos pés até acima da cabeça, envolvendo todo seu corpo. Depois, visualize uma pirâmide sobre esse cilindro, com um pequeno orifício no topo por onde entra apenas a energia divina.
Essa técnica cria uma barreira vibracional que protege sua aura de influências externas, ansiedade alheia e desequilíbrios emocionais coletivos.
- Dica prática: use essa visualização antes de sair de casa ou em momentos de grande estresse.
A Ansiedade É Um Alerta, Mas Não Precisa Ser Constante
A ansiedade, como recurso humano, existe para nos proteger. Mas quando se torna crônica, vira um sabotador silencioso. Com o tempo, afeta o sistema digestivo, o sono, os relacionamentos e até mesmo a espiritualidade.
Por isso, ao aprender a desligar a ansiedade, você não está apenas melhorando sua saúde emocional. Está também acessando um nível mais profundo de consciência, autocontrole e proteção energética.
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